5060 갱년기 중년여성 밸런스업
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- 내용<'5060갱년기 중년여성 밸런스업' 참여자 모집> - 프로그램 기간 : 25.09.20.~12.06. 매주 토요일, 11주과정 - 대상 : 중구민 50~60대 중년여성 (*반별 50명) - 프로그램 내용 : 요가, 필라테스 등을 통한 갱년기 여성 맞춤형 신체활동 - 시간 : 매주 토요일 10:00~10:50 or 11:00~11:50 (*택1) *모집기간 : 25.08.025. ~ 25.09.5. (선착순모집) ★다양한 스포츠활동 프로그램★ - 1주차 : 기초검사 및 체력 측정 - 2주차 : 살빠지는 호흡법 - 3~4주차 : 관절 보호 및 강화 - 5주차 : 신체 탄력 향상 - 6주차 : 코어 및 균형 강화 - 7주차 : 신진대사 촉진 및 전신근력강화 - 8주차 : 실생활에 필요한 기능적 움직임 개선 - 9주차 : 체조를 통한 체력향상 - 10주차 : 마무리 평가(기초 검사 및 체력측정을 통한 향상도 평가) - 11주차 : 특강(수료식 및 참여자 맞춤 피드백 제공) * 프로그램 내용 및 운영순서 변동 가능
- 신청절차AI내편중구 및 유선접수
- 문의처02-3396-6798
- 접수 기간 2025-08-25 ~ 2025-09-05
- 수업 기간2025-09-20 ~ 2025-12-06
- 수업 요일